Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2023
|
69,7 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2023:
|
2065 kcal
|
Fett: 51,79g | Prot: 122,01g | Kolh.: 276,23g.
Frukost: ハウス食品 クリームシチュー (210g), 紀文 無調整豆乳, 柿, バナナ, フジッコ さつまいも甘煮, ほうれん草のおひたし, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Lunch: リンゴ, 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. Middag: ハウス食品 クリームシチュー (210g), カレイの煮付け, ロールキャベツ, キャベツ, おにぎり. Snacks/Annat: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, QBB ベビーチーズ, ザバス ミルクプロテイン. mer...
|
|
1782 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|