Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2023
|
62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
1171 kcal
|
Fett: 38,82g | Prot: 86,55g | Kolh.: 118,27g.
Lunch: Сырники, Чай с Лимоном. Middag: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Красная Фасоль (Консервированная), АТБ Гречка Отварная. Snacks/Annat: Yarych Печенье Мария Цельнозерновое, Яблоко. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Bada - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 16 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 9 minuter, Dammsugning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|