Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2023
|
94,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
955 kcal
|
Fett: 43,60g | Prot: 53,14g | Kolh.: 98,11g.
Frukost: Мандарины, Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Руккола, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой). Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Сердца Куриные с Морковью без Масла. Middag: Мандарины, Вареное Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Магнит Хурма. mer...
|
|
3681 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Studera - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|