Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2023
|
95,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
645 kcal
|
Fett: 20,98g | Prot: 31,46g | Kolh.: 86,90g.
Frukost: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Пятерочка Яблоко Красное. Lunch: Руккола, Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сердца Куриные с Морковью без Масла, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Middag: Мандарины, Большая Кружка Кефир Лёгкий 1%. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Красное Яблоко. mer...
|
|
3918 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|