Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2023
|
96,4 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
993 kcal
|
Fett: 40,67g | Prot: 78,90g | Kolh.: 78,77g.
Frukost: Costco Croissant, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Scrambled Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Extra Virgin Olive Oil, Papetti Foods Better'n Eggs. Snacks/Annat: Welch's 100% Grape Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Navels Oranges, Built Bar Puffs. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 36 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|