Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2023
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
1481 kcal
|
Fett: 54,12g | Prot: 101,92g | Kolh.: 147,02g.
Frukost: Кофе, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Ржаной Хлеб, Яйцо. Lunch: Лук, Морковь, Увелка Ячневая, Куриная Грудка. Middag: Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой. Snacks/Annat: Волжские Просторы Творог 5%, Eco Botanica Зефир, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alaer.inc 's vikthistorik
|