Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2023
|
100,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
1849 kcal
|
Fett: 43,54g | Prot: 175,44g | Kolh.: 184,63g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хохланд Плавленый Сыр, Russian Armenian Lavash Bread, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Ашан Картофель Отварной, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Hardlabz BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Carrots, Clementines. mer...
|
|
2952 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|