|
FAT: 24.5%
WAT: 55.0%
MUS: 40.1%
WGT: 66.7
EXE: JG PU
P09 1XL2L
|
66,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2023:
|
1818 kcal
|
Fett: 85,01g | Prot: 102,31g | Kolh.: 165,01g.
Frukost: Mega Harvest 鷹嘴豆粉, 黑芝麻, 南瓜子, Sweet Potato (Frozen), 雞蛋（整個）, 牛蒡, 紅蘿蔔, 杏鲍菇. Lunch: 台畜 培根, 全聯 黑木耳, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 煮熟的比目魚, 全聯 豬胛心肉, 三好米 白米. Snacks/Annat: Apples. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|