Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2023
|
93,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2023:
|
1565 kcal
|
Fett: 58,40g | Prot: 134,63g | Kolh.: 126,30g.
Frukost: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Advocare Spark Energy Drink (7g), Sports Research Collagen Peptides. Lunch: Fairlife Core Power High Protein Milkshake Chocolate, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. Middag: Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Kikkoman Lite Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, D'angelo White Onions (Large), White Rice. Snacks/Annat: 1% Fat Milk. mer...
|
|
3233 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|