Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2023
|
76,1 kg
Tappat hittills: 74,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
3216 kcal
|
Fett: 205,91g | Prot: 212,68g | Kolh.: 132,22g.
Frukost: Almonds. Middag: IFANTIS Ζαμπόν , Lidl Νώμα Χωριάτικη Τυροπιτα , Παπαγεωργίου Γεώργιος Νέζερα Αχαΐας (Papageorgiou George Nezera Achaia) Χωριάτικο Πρόβειο Γιαούρτι "Ο Ερύμανθος" (Local Sheep Yogurt "Mountain Erymanthos"). Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|