Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2023
|
154,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 31,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
2285 kcal
|
Fett: 65,21g | Prot: 208,74g | Kolh.: 224,96g.
Lunch: Turkey Dark Meat , Ham (Whole, Cured) , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . Middag: White Rice, Teriyaki Chicken. Snacks/Annat: M&M's Red's Ultimate M&M's Cookies, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Minute Maid Pink Lemonade. mer...
|
|
5261 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|