Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2023
|
90 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
1478 kcal
|
Fett: 62,10g | Prot: 53,80g | Kolh.: 178,56g.
Frukost: Nescafe Кофе 3 в 1 Латте, Fish House Горбуша Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лапландский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлеб Зерновой, Леовит Каша Овсяная с Антиоксидантами. Lunch: Сметана , Щи с Мясом. Middag: Тысяча Озер Сыр Лапландский 45%, Геркулес Хлеб Зерновой, Сарафаново Сметана 20%, Цезарь Пельмени Классические. Snacks/Annat: Мандарины, 365 Дней Инжир Сушеный. mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья12051990 's vikthistorik
|