Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2023
|
72,3 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
1243 kcal
|
Fett: 50,62g | Prot: 78,50g | Kolh.: 123,95g.
Frukost: Makaroni, Asahi Sarden, Risoles, Ayam Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Middag: Pisang, Pisang. mer...
|
|
1989 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|