Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2015
|
85,1 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2580 kcal
|
Fett: 100,39g | Prot: 118,07g | Kolh.: 293,72g.
Frukost: Banaan, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Lunch: Gemengde Notenmix, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Danone Hüttenkäse. Middag: Campina Aardbei Yoghurt, HAK Rode Bieten, Sperziebonen, AH Puur & Eerlijk Biologische Kikkererwten, AH Puur & Eerlijk Lekkerbek. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
3065 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|