|
вы кушаете после тренировки? если это Табата, то что примерно ?
|
85 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
1851 kcal
|
Fett: 66,85g | Prot: 118,88g | Kolh.: 196,18g.
Frukost: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, МКС Молоко 2,5%, Яйцо, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 10 Минут. Lunch: Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Пастилушка Пастила без Сахара , МКС Молоко 2,5%, Global Village Мексиканская Смесь, Котлеты Куриные, Булгур (Вареный). Middag: МКС Молоко 2,5%, Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mer...
|
stadig vikt
|