|
это потому что я на ночь воды напилась? Или потому что поела поздно? привес почти полкило!! Ну как так? Шаг вперед - два назад. Вот после таких неприятных неожиданностей я начинаю поджирать сладости! но я сломаю систему!! или уменьшу калораж... хотя с этим торопиться не хочу...
|
72,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 50,95g | Prot: 156,59g | Kolh.: 179,38g.
Frukost: Запеканка с Грушей и Бананом, Чечевица с Грибами. Lunch: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Мистраль Гречка, Куриное Филе. Middag: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Милайк Творог 0%. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, запеканка с грушей и бананом. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
24 apr 15 av medlem: zveregg
|
сегодня также. всегда ем поздно после тренировок, бывает даже в 22-00- если все по правилам, то даже от поздних ужинов никаких прибавок быть не должно. Воду после 21-00 не пью.
24 apr 15 av medlem: Yanatrain
|
яна,почему воду после 21 нини?
24 apr 15 av medlem: Katariq
|
тренер (бывший) как то сказала что после 8 вечера нежелательно пить у кого отечные ноги. может предрассудки, не знаю. До 21-00 спокойно пью, если сильно пить хочется - лучше конешно попить, чем терзать организм жаждой! обычно норму воды в течении дня выпиваю и последняя вода выпивается на трене.
24 apr 15 av medlem: Yanatrain
|
Ну я в 10 тоже ем, но творог, а тут в 9 вечера был салат с курицей... а потом еще и творог) и с водой так же... целый день не пила, а потом сразу литр залпом... Хотя сильных отеков не замечено...
24 apr 15 av medlem: dariafatgirl
|
может для вечера много - и курица и творог. Если курицы 150 гр было, а творога 180 - то думаю многовато для вечера. хотяяяя... я тоже иногда 2 раза вечером ем (могу в 9 поесть и в 10)), только творог уже давно исключила (заливает с него). Может все намного проще так сказать, в туалет может еще не сходила)))))))
24 apr 15 av medlem: Yanatrain
|
а еще может так худеешь скачками, как я, не постепенно. Раньше у меня было плавно и монотонно вниз. А теперь как то так: сначала вес может стоять (стоит 3-4-5 дней), потом по-тихой сливаться или подниматься, а потом резко на 0,5-1 кг сливается) вода гуляет, не загоняйся) если общая тенденция в похудении соблюдается, то все хорошо)
24 apr 15 av medlem: Yanatrain
|
Yanatrain, это всё грибы виноваты))) Исключить творог - это будет что-то сровни подвигу... Я знаю: и мое время придет... Но упорно оттягиваю момент)
24 apr 15 av medlem: dariafatgirl
|
ну вот видишь - грибы) я б на твоем месте проследила бы общую тенденцию похудения, как ты худеешь: плавно, скачками, или вес стоит несколько дней - а потом сливаешь сразу много за один раз. Так загонов меньше будет)
24 apr 15 av medlem: Yanatrain
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dariafatgirl 's vikthistorik
|