|
Gestern: Kein Sport
|
54,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1981 kcal
|
Fett: 35,04g | Prot: 363,18g | Kolh.: 57,12g.
Frukost: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lunch: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Putenschnitzel Landjunker, Lidl Feldsalat-Mix, Gurke (mit Schale). Middag: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Hähnchenbrustfilet, Lidl Feldsalat-Mix, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Adamsbrot Eiweißbrot, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust Paprika. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 28 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|