|
Of ik nog insuline resistent ben😅
Ja dus.
Nou ik heb afgelopen weekend bizar veel geslapen en vandaag pakken we de draad weer op. Deze week intermittent fasting eetraam tussen 11:00 en 15:00. 500 cal onder mijn BMR behoefte blijven en mijn arm is inmiddels goed genoeg om ook weer arm oefeningen op te pakken. Dus we gaan weer een tandje bij met beweging.
|
124,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 46,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
1204 kcal
|
Fett: 94,04g | Prot: 64,49g | Kolh.: 35,62g.
Lunch: Tomaten, Lidl Geitenkaas, Granny Smith Appels, Gekookt Ei, Forever Honey. Middag: Lidl Mayonaise, Sohbet Kangal Sucuk, Alesto Walnoten, Gekookt Ei, Freshona Augurken. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
500 onder je BMR? Of onder je AMR? 😳 Want ik zou het niet aanraden om bewust elke dag 500 onder je BMR te zitten.. 😅
04 dec 23 av medlem: Dappere-Dodo
|
04 dec 23 av medlem: appelbloesempje
|
Net even nagezocht AMR indd.
04 dec 23 av medlem: appelbloesempje
|
Sorry ik zag je vraag niet.. Maar goed dat je het opgezocht hebt 🤗🤗 Simpel gezegd is dus je BMR is rust stofwisseling en AMR is je actieve stofwisseling.
04 dec 23 av medlem: Dappere-Dodo
|
Maar je bedoelde het juiste dus niks aan de hand. 😂 Mag ik vragen, heb je je arm gebroken? Ik lees geloof ik al een paar keer dat je last van je arm hebt? Beterschap in elk geval 😘
04 dec 23 av medlem: Dappere-Dodo
|
Ik dacht dat ik gisteren op reactie plaatsen had gedrukt, maar blijkbaar niet. Ik heb mijn arm zwaar gekneusd bij een lelijke val van de trap. Het heeft mij weer met een aantal feiten op de neus gedrukt🤣 auto rijden met 1 arm gaat niet. Ik kan nog altijd moeilijk om hulp vragen of ontvangen en het gezin is nog altijd te afhankelijk van mijn doen en laten😅 maar het was ook de aanleiding dat ik nu echt weer de draad ben opgaan pakken met betrekking tot een gezonder gewicht met een verbeterde relatie met voeding. Dus er zat iets goed in ☺️
05 dec 23 av medlem: appelbloesempje
|
En nu had ik die update waar iedereen het over had, en kon ik je reactie niet terugvinden. 🫣
09 dec 23 av medlem: Dappere-Dodo
|
Dat klinkt inderdaad lastig. Wel goed dat je er iets positiefs uit haalt, doordat je bent gaan nadenken over het hulp vragen en hoe je met jezel (je lijf) om gaat. 🤗
09 dec 23 av medlem: Dappere-Dodo
|
🤣 ja ik moet ook nog steeds wennen aan waar de meldingen nu staan.
Ik probeer overal wel een les uit te trekken of iets nuttig in te vinden. Zo blijf ik constructief en positief. Het leven is een stuk interessanter als je verwonderd en met “kinderlijke ogen” probeert te kijken naar dingen.
09 dec 23 av medlem: appelbloesempje
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
appelbloesempje 's vikthistorik
|