Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
1041 kcal
|
Fett: 51,26g | Prot: 89,02g | Kolh.: 59,32g.
Lunch: Bawang Putih, Jamur Shimeji, Blue Band Mentega, Ikan Salmon Panggang. Middag: Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih, Soto Ayam, Kulit Ayam. Snacks/Annat: Tomat Ceri, Jeruk, Regal Regal Marie Biscuit. mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, BodyPump - 40 minuter, Cykling - 50 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayalarasati 's vikthistorik
|