Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2023
|
45,8 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
1809 kcal
|
Fett: 31,13g | Prot: 110,89g | Kolh.: 278,44g.
Frukost: Singkong Rebus, Putih Telur, Tahu, Tomat Merah, Kubis, Udang, Kapal Api Special Mix, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Gula Merah, Bubur Ketan Hitam, Kacang Hijau Dimasak. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Hijau, Nasi Putih. Middag: Putih Telur Matang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Annat: Alpukat, Singkong Rebus, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus. mer...
|
|
1507 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 28 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 18 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anugrahputry6 's vikthistorik
|