Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2023
|
64 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
650 kcal
|
Fett: 18,06g | Prot: 39,84g | Kolh.: 82,48g.
Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Jengkol Balado, Telur Dadar, Sayur Bening Bayam. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
herza putri 's vikthistorik
|