Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2023
|
67,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2023:
|
2785 kcal
|
Fett: 134,25g | Prot: 115,15g | Kolh.: 283,09g.
Frukost: Frijoles Cocidos, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz, Avena con Leche, Tamal, Alpura Leche Sabor Fresa. Lunch: Tocino, Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Ruffles Queso, Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Nestlé Carlos V Blanco. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|