Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2023
|
100 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2023:
|
1786 kcal
|
Fett: 70,49g | Prot: 143,93g | Kolh.: 147,43g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Плавленый Сыр, Russian Armenian Lavash Bread, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Кофемания Драники с Лососем. Middag: Фундук Фундук. Snacks/Annat: Clementines, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Hardlabz BCAA, Persimmon. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|