|
diyetim guzel gidiyor haftada 4 agirlik egzersizi ve plates yapiorum ama neden bukadar az kilo verdim bu kez🤔🤔
|
61,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2023:
|
1012 kcal
|
Fett: 33,56g | Prot: 51,47g | Kolh.: 123,98g.
Frukost: Sütlü Kahve. Lunch: Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası, Pizza, Patates, Beyaz Ekmek. Middag: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Sütlü Kahve, Beyaz Ekmek. mer...
|
|
1756 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Az gitmesi bence daha iyi. Diğer türlü kaslarda gidebiliyor.
Görüntü iyiye gidiyorsa diğeri sadece rakam.
Bozmadan devam. 💪
02 dec 23 av medlem: mehmets---
|
Goruntu iyi incelme var 60 olmustur diye tartildim sonu hüsran hocam😂😂 neyse dediginiz gibi gec olsun temiz olsun 😊
02 dec 23 av medlem: ilknur.@01
|
Yaa cidden iyi dimi cok sevindim bahar hocam tesekkur ederim🥰🥰
02 dec 23 av medlem: ilknur.@01
|
Bahar hocam karin kaslari eski haline dönmeye basliyor kalca da oyle ama bu basen ve bacak sanki kipirdamiyor hergun kavga ediyorum basenlerimle😂😂😂😂
02 dec 23 av medlem: ilknur.@01
|
Bahar hocam tamam konusalim özel
02 dec 23 av medlem: ilknur.@01
|
Eed dogru diosun ben olmayan kiyafetleri deneyim en iyisi😄😂
02 dec 23 av medlem: ilknur.@01
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilknur.@01 's vikthistorik
|