Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2023
|
83,5 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2023:
|
4260 kcal
|
Fett: 193,53g | Prot: 146,34g | Kolh.: 340,22g.
Frukost: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Freshona Guisantes con Zanahorias , Brócoli, Lidl Lomo de Salmón Fresco , Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza sin, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Palacios Pizza Jamón Bacon Queso. Snacks/Annat: Milbona Yogur Griego Natural, Milbona Yogur Griego Natural, Nueces, Crownfield Special Flakes, Nueces, Crownfield Special Flakes, Milbona Yogur Griego Natural, Milbona Yogur Griego Natural, Schweppes Tónica, Ginebra, Manzana Golden. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 2 timmar, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|