Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2023
|
90,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 30,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2023:
|
1002 kcal
|
Fett: 28,09g | Prot: 60,87g | Kolh.: 124,83g.
Lunch: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Gado Gado, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Pepaya, Anggur Muscat. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Choco Delight. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mrs.dilla24 's vikthistorik
|