Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2023
|
93,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2023:
|
1657 kcal
|
Fett: 71,03g | Prot: 61,04g | Kolh.: 199,92g.
Frukost: Hortifruti Manga Tommy, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Lunch: Banana, Vigor Requeijão Cremoso Light, Qualy Margarina Cremosa, Soya Óleo de Soja , Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Middag: Queijo Processado tipo Americano ou Cheddar, Hortifruti Manga Tommy, Banana, Requeijão, Ovo Frito, Pullman Pão Integral Zero%. Snacks/Annat: Requeijão, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, caminhada - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 8,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcia Casaqueviti 's vikthistorik
|