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Guten Morgen zusammen ☕🙋♀️. Heute ist der erste Dezember.🎅🎄 Ich wünsche euch allen eine schöne Adventszeit..
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76,4 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 december 2023:
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2069 kcal
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Fett: 98,85g | Prot: 77,08g | Kolh.: 221,40g.
Frukost: Mandarine, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Harry Vollkornbrot, Stockmeyer Hähnchensalami. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Currywurst, Pommes Frites. Middag: Buko Garten-Kräuter, Tomaten, Harry Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Annat: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Twix Twix. mer...
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2695 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 7 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 26 minuter. mer...
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stadig vikt
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