Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2023
|
100,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2023:
|
1977 kcal
|
Fett: 57,05g | Prot: 193,06g | Kolh.: 168,13g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Востряково Грудка Индейки, Egg White, Egg (Whole), Russian Armenian Lavash Bread, Хохланд Плавленый Сыр. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Mashed Potato. Snacks/Annat: Clementines, Hardlabz BCAA, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Persimmon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|