Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
99,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 31,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
989 kcal
|
Fett: 61,43g | Prot: 61,82g | Kolh.: 53,76g.
Frukost: Amish Country Kitchen Apple Butter, Great Value Organic Chia Seeds, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (170g), Fairlife Chocolate Milk, Espresso Coffee. Lunch: Sargento Balanced Breaks Natural Sharp White Cheddar Cheese, Sea-Salted Cashews & Golden Raisin Medley. Middag: Vinaigrette Dressing, Avocado, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Onions , Mixed Salad Greens, Superior Farms Seasoned Boneless Leg of Lamb. Snacks/Annat: Brita Filtered Water, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Great Value Low-Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese. mer...
|
|
3084 kcal
|
Träning:
Amning - 3 timmar, Fitbod: Stregnth: Quads, Hammys, Abs - 43 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Caitlyn_Knight 's vikthistorik
|