Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
68,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
1187 kcal
|
Fett: 35,05g | Prot: 50,40g | Kolh.: 179,53g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Lunch: Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Egg. Middag: Spaghetti, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Tomato Soup (Prepared with Water). Snacks/Annat: Great Value Mixed Nuts. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Pedal - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|