Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
1300 kcal
|
Fett: 45,83g | Prot: 70,44g | Kolh.: 163,62g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Manga Palmer. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Couve Manteiga Crua, Repolho Refogado, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Middag: Repolho-Roxo, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Repolho Refogado, Health Time Whey Pro. Snacks/Annat: Aveia em Flocos, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Canela, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã (20g), Wickbold Pão de Forma Integral, Abacaxi. mer...
|
|
1972 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carolbassolli 's vikthistorik
|