Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
81 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
1438 kcal
|
Fett: 38,12g | Prot: 176,87g | Kolh.: 94,22g.
Frukost: Café, Clara de Ovo, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Frango Desfiado. Efter frukost: Profit 100% Premium Whey, Banana Prata. Lunch: Alcatra Grelhada, Cenouras, Brócolis, Swift Arroz com Brócolis, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. Efter lunch: Itambé Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Melão Amarelo, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Middag: Cenouras, Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Frango Desfiado. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jennyksouza 's vikthistorik
|