Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
103 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
1289 kcal
|
Fett: 28,25g | Prot: 105,88g | Kolh.: 154,84g.
Frukost: Naturale Maçã Fuji, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Jasmine Farelo de Aveia. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Peito de Frango Cru, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anderson Campos 's vikthistorik
|