Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
85,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
888 kcal
|
Fett: 52,12g | Prot: 77,36g | Kolh.: 29,20g.
Frukost: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Portakal, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta Omleti. Middag: Pişmiş Olgun Soğan, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Koşu bandı - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vintage_bahar 's vikthistorik
|