Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
84,2 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
1727 kcal
|
Fett: 79,90g | Prot: 99,20g | Kolh.: 145,39g.
Frukost: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: RealValle Jamón Cocido Extra, Cruzcampo Cerveza sin, Huevo Cocido, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Cruzcampo Cerveza sin. Middag: Hacendado Menta Poleo , Tortilla de Huevo, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, RealValle Jamón Cocido Extra. Snacks/Annat: Milbona Yogur Griego Natural, Nueces, Canela, Crownfield Special Flakes, Milbona Yogur Griego Natural, Manzana Golden. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|