Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2015
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2688 kcal
|
Fett: 91,43g | Prot: 159,16g | Kolh.: 321,64g.
Frukost: Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lunch: Картофель Отварной, Горбуша, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблоко, Мёд, Апельсин, Heinz Печенье Детское, Мандарины, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Банан, Банан, Азбука Здоровья Орехи с Медом, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Танцы - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Stående - 3 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 1 timme och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|