Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
60,3 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
878 kcal
|
Fett: 39,17g | Prot: 27,65g | Kolh.: 102,45g.
Frukost: Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Ура Кондитеры Палочки в Глазури, Кофе с Молоком. Middag: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|