Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
92 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
2389 kcal
|
Fett: 91,28g | Prot: 116,23g | Kolh.: 282,28g.
Frukost: V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Madu, Alpukat, Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Safiya Muesli. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Fukumi Nasi Porang. Middag: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), The Good Habit Chicken Caesar Salad Bowl. Snacks/Annat: Kurma, Pisang, Roti Panggang, Sari Roti Roti Gandum. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sutriwanto 's vikthistorik
|