Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2023
|
72 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2023:
|
1500 kcal
|
Fett: 65,86g | Prot: 48,90g | Kolh.: 186,90g.
Frukost: Suco de Couve com Limão. Lunch: Sadia Mussarela, Pizza de Calabresa, Café Expresso, Bauducco Amanteigado Leite, 2 unidades Amanteigado Coco. Middag: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Farofa, Hortifruti Antepasto de Berinjela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Chuchu Refogado. Snacks/Annat: Café Expresso, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Hortmix Ameixa Seca sem Caroço . mer...
|
|
3430 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana.luvisetto 's vikthistorik
|