|
Gestern: Kein Sport
|
53,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 53,41g | Prot: 274,79g | Kolh.: 23,42g.
Frukost: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot. Lunch: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Ja! Senf Mittelscharf, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot, Radieschen. Middag: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Nadler Hering in Gelee, KRONE Forellenfilet. Snacks/Annat: Bernard Matthews Hähnchenfiletstreifen. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 37 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|