Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2023
|
68 kg
Tappat hittills: 51 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2023:
|
444 kcal
|
Fett: 21,34g | Prot: 29,51g | Kolh.: 29,09g.
Frukost: Sadia Mussarela, Ovo, Forno Nobre Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Molho de Soja (Shoyu), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Salmão, Alface. Snacks/Annat: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Melitta Café sem Açúcar . mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
manequim36.com 's vikthistorik
|