|
первая тренировка в АФБ, суббота
|
72,3 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2023:
|
1478 kcal
|
Fett: 61,06g | Prot: 91,93g | Kolh.: 138,31g.
Frukost: Кофе, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо Куриное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Орехи Кешью, Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка, Окей Филе Куриное без Кожи. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Окей Филе Куриное без Кожи, Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Snacks/Annat: Лэнд Яблоко Гренни Смит. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malakhovskaya79 's vikthistorik
|