|
iets aangekomen. ik heb 37 uur gevast, 2 kilo afgevallen, vervolgens 12 uur gegeten en 1 kilo aangekomen. gisteravond weer gestart met 36 uur vasten.
|
92,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2023:
Ökar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
wat is de reden van 2x een 1,5 dag vasten???
29 nov 23 av medlem: smootylaatmaar
|
30 nov 23 av medlem: Smerige Smikkelaar
|
Dat idee had ik al ja😅, maar waarom dmv zo'n vastenperiode.
30 nov 23 av medlem: smootylaatmaar
|
Goeie vraag! Online is ook te vinden wat elke vastcyclus doet.
17 uur is autofaghy,
24 uur is super om je glucosevoorraad op te maken en snel in ketose te komen,
36 uur stimuleert het afvallen optimaal en doorbreekt plateaus,
48 is een dopamine reset en
72 (net als rico verhoeven laatst) zorgt ervoor dat zelfs kankercellen worden opgeruimd en je nieuw plasma aanmaakt.
Ik heb zelf onder andere fast like a girl gelezen van dr. Mindy pelz.
Ik mag max 72 uur vasten in mn menstruatie periode (fase 1) en fase 3 van mn cyclus. maar ik kom mentaal nog niet verder dan 48😇
06 dec 23 av medlem: natasssja
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natasssja 's vikthistorik
|