Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2023
|
96,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 36,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2023:
|
1579 kcal
|
Fett: 53,65g | Prot: 143,35g | Kolh.: 139,75g.
Frukost: Шоколадная Паста с Фундуком, Савушкин Продукт Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Магнит Банан. Lunch: Увелка Ячневая, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Гуляш из Говядины, Огурец (с Кожурой). Middag: Nutiva Кокосовое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Exponenta Белковый Коктейль, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Творог 5%, Яйцо, Беловежские Сыры Сыр "Беловежский Трюфель" с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Löpband - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Юлия270891 's vikthistorik
|