Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2023
|
96,9 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2023:
|
1401 kcal
|
Fett: 42,51g | Prot: 138,77g | Kolh.: 109,73g.
Frukost: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Abatanado, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Lunch: Abatanado, Aldi Queque de Canela e Noz, Alface, Bife de Peru Grelhado. Middag: Baba de Camelo, Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Ovo Frito sem Gordura, Abatanado, Alface, Bife de Peru Grelhado. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|