Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2023:
|
1866 kcal
|
Fett: 55,55g | Prot: 88,48g | Kolh.: 248,17g.
Frukost: Yelli Зерновая Смесь Green Mix, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Европа Хурма, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Овсянка, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Домик в деревне Молоко 0,5%, Coffee, Мария Печенье Затяжное на Стевии, Дикси Грецкий Орех. Lunch: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Tomatoes, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Тефтели куриные, Увелка Гречка. Middag: Магнит Трюфель без Сахара, Мария Печенье Затяжное на Стевии, Ого Отруби Пшеничные, Активия Йогурт без Добавления Сахара Виноград, Манго, Папайя, Чиа, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. mer...
|
|
1916 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|