Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2023
|
76,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2023:
|
1621 kcal
|
Fett: 81,46g | Prot: 63,28g | Kolh.: 223,26g.
Frukost: Donat Dilapisi Gula. Lunch: Mentega, Bawang Putih Dimasak , Tempe Panggang, Kubis Hijau Dimasak, Risoles. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Piscok, Kue Apem, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Snacks/Annat: Kobe Tepung Bumbu, Keripik Pisang. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 7 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riva usratul mawadah 's vikthistorik
|