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19.2
26.1
31.10
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44,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 november 2023:
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1494 kcal
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Fett: 49,53g | Prot: 93,48g | Kolh.: 167,39g.
Frukost: ダノン ダノンヨーグルト プレーン, キューピー キューピーライト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ブロッコリー, トマト, ノルレェイク さば水煮, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: ブロッコリー, ホクレン かぼちゃ, シンガポールチキンライス(米含まず), 豚モモ肉, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 米. Middag: ご飯, マルサン 豆乳鍋スープ, 豚モモ肉. Snacks/Annat: 岩塚製菓 黒豆せんべい, みかん, プレシア ボックスティラミス, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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