Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2023
|
70,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2023:
|
1445 kcal
|
Fett: 57,82g | Prot: 88,78g | Kolh.: 141,73g.
Frukost: BH Requeijão Light, Itambé Mussarela Fatiada, Ovo (Inteiro), Laranjas. Lunch: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido. Middag: Carioca Feijão Cozido, Estrogonofe de Frango, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Cookie com Pepitas de Chocolate, Ovo Cozido, Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Garoto Caribe, Hortifruti Banana Prata Crua. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alê Braga 's vikthistorik
|